溫馨提醒丨今日入伏，注意防暑

     時間過得真快，今年7月11日將迎來我國一年中最熱的時間段“三伏天”。到了三伏天大地將呈現出一片“上蒸下煮”的現象，35℃以上的高溫將成為“常態”，老話說“伏羊一碗湯，不用開藥方”，在我國民間有入伏當天吃羊肉、喝羊湯的習俗，人們認為伏天吃了羊肉可以熱制熱。

     今年三伏天的時間為，7月11～7月20日為頭伏，共10天；7月21日～8月9日為中伏，共20天；8月10日～8月19日為末伏，共10天。今年三伏天有40天，是一個加長版三伏天，安徽英特麗提醒各位小伙伴一定要做好防暑的準備。

    《皇帝內徑》云“春夏養陽”，三伏天陰氣受陽所迫藏伏于地下，應遵循“少動多靜”的養生原則，忌諱做過于劇烈的運動，以防高溫出汗過多而損傷陽氣。其次，三伏天要防止“伏天瀉”，要少吃隔夜食物，少吃過于生冷或者油膩的食物，飲食應以清淡為主。

三伏天養生六大忌諱如下：

素材來源：人民網

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